コメツガダイアリー

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きゃふんっ


今日はまぐろの漬けを作ってアボカドと丼に乗っけました!
みなみちゃんの好きなびんとろがお安かったので(笑)

漬けおいしい!あったかいごはんと食べるの素敵すぎる!!



余った漬けとじゃがいもで



うーん､夜スリム　トマ美ちゃんみたいな感じ｡

茹でたじゃがいもとまぐろを細かくすりつぶして丸めてトースターで焼く｡

これおいしいよ!ほくほく!味付けは塩こしょうとあらびき黒こしょうをちょっぴり｡元々まぐろは漬けだったからあんまり味付けはいらなかったでーす｡

まぐろが火を通すことで肉感が出て弾力が!
小さいからお弁当とかにもいいかもね｡ふふん!  

→ウォーキングを
45分以上すると
→女性ホルモンの
活性化になるから
肌が綺麗に元気酵素
なるんだよね


アタシも始めようかな？

ウォーキング
苦手な人は、
カメヤマ酵母12分
ウォーキングから
始めるとイイらしい

徐々に12分で
歩ける距離延ばして
慣れたら→スリムクッションスイング　効果
時間を増やす
それで
ウォーキングが
楽しくなる原理づくり


皆もお試しあれぇ～